![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNDYxIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDQ2MSI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
To jest piąta część naszego cyklu o aktywizacji behawioralnej. Kiedy już rozumiemy jak nasze zachowanie ma się do naszego nastroju, potrafimy planować aktywności i potrafimy ulepszać nasz plan, zajmiemy się tym co może nas wepchnąć z powrotem w szpony obniżonego nastroju, czyli Pułapkami Depresji.
![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNDYxIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDQ2MSI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
Recenzja fantastycznej i praktycznej książki, Russa Harrisa Zrozumieć ACT jest to zarówno poradnik jak i podręcznik, pełny przydatnych technik i ćwiczeń, słowem: KUPOWAĆ! Jedno z ćwiczeń w tym artykule.
![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNDYxIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDQ2MSI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
Zobacz Znikam- dziękuję, że jesteście Naprawdę nie wiem, co mam powiedzieć, czuję tyle emocji… Smutek, Strach, ale chyba skupię się na złości, bo to złość pozwala nam przezwyciężać przeszkody, więc teraz wskoczę na barykadę, wezmę megafon i zacznę krzyczeć.…
![Kobieta w błękitnej sukni na tle chmur](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNDYwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDQ2MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
Jak żyć po zdradzie? Jak naprawić związek? Jak pomóc parom w terapii?
![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNDYxIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDQ2MSI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
Zaproszenie na konferencję Terapii Akceptacji i Zaangażowania, która odbędzie się już za chwilę (28-30 Maja) w Poznaniu
![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNDYxIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDQ2MSI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
Bardzo subiektywna recenzja książki, Noni Höfner Styl Prowokatywny w terapii i coachingu- a dokładnie, czy ta książka ma wartość dla terapeuty DBT
![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNDYxIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDQ2MSI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
Co ma Umysł Emocjonalny, Racjonalny i Mądry Umysł do praktyki opartej na dowodach naukowych? Co w tym wszystkim robi Jung? Jak dotrzeć do Mądrego Umysłu i po co?
![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNDYxIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDQ2MSI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
Kryzys, jak go przetrwać za pomocą umiejętności terapii dialektyczno-behawioralnej, dzisiaj plusy i minusy.
![Surrealistyczne połączenie twarzy kobiety, kwiatów i morza](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNDYxIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDQ2MSI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
Odkryj, jak zniekształcenia poznawcze wpływają na twoje życie i relacje. Naucz się je rozpoznawać i zmieniać.
![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNDYxIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDQ2MSI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
Ten problem występuje w wielu odmianach: mamy osoby antyspołeczne, psychopatię oraz socjopatię. Uporządkujmy i dowiedzmy się, jak to z tymi osobami naprawdę jest.
![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNDYxIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDQ2MSI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
Szukamy psychoterapeutów, psychologów do naszego centrum DBT w Warszawie, dla najlepszych absolwentów stażu proponujemy pracę.
![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNDYwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDQ2MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
Tekst: Patrycja Komorowska & Vivian Fiszer Osobowość bierno- agresywna, negatywistyczna Osobowość bierno-agresywna, w DSM IV (1994r.) zmieniono jej nazwę na negatywistyczna i przesunięto ją do dodatku (wymagająca dalszych badań), po angielsku nazywa się (Passive–Aggressive Personality Disorder) PAPD. To zaburzenie osobowości…
![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNTEyIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDUxMiI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
Dzięki poczuciu winy, mamy motywację, by zmieniać siebie, niestety osoby z domów unieważniających czują nieuzasadnione poczucie winy, które warto nauczyć się regulować; jakie jest poczucie winy, czym się różni od wstydu, jak można je regulować w różnych sytuacjach i co proponuje DBT w przypadku tej emocji,
![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNDYxIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDQ2MSI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
skąd bierze się stres świąteczny? kto jest bardziej narażony na taki stres a także co możemy z tym zrobić, zobaczmy:
![Uśmiechnięta kobieta z okularami na jasnym tle](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNTEyIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDUxMiI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
10 typowych przeszkód w ćwiczeniu samowspólczucia, jakie są problemy, myśli, przekonania, które stają nam na drodze bycia bardziej współczującym dla siebie.
![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNDYxIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDQ2MSI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
Terapeutyczny poradnik radzenia sobie w bulimii oraz napadowym objadaniu, szablon planowania posiłków, dziennik głodu, oraz dziennik jedzenia.
![Kocięta siedzące na starej mapie świata.](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNDYxIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDQ2MSI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
grupowy trening umiejętności DBT dla terapeutów i psychologów, oraz superwizje terapii dialektyczno behawioralnej, analiza zachowania, trudne momenty w terapii, diagnoza borderline i innych zaburzeń osobowości, strategie komunikacji, radzenie sobie z zachowaniami kolidującymi z terapią.
![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNDYxIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDQ2MSI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
Jak powstaje osobowość histrioniczna, jaka jest jej zdrowa odmiana, jakie inne zaburzenia i problemy współwystępują.
![Para w romantycznym ogrodzie pełnym różowych kwiatów](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNDYxIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDQ2MSI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
Jak powstaje osobowość zależna, jakie są jej podtypy, z jakimi problemami borykają się te osoby, jak wygląda terapia osób z zaburzeniem zależnym.
![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNDYwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDQ2MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
Zdrowa pewność siebie, samowspółczucie korzystniejsze od samokrytyki, jak motywować się do pracy nad sobą. Czym różni się krytyka od informacji zwrotnej.
![Osoba stojąca na kamiennym murze w kolorowym lesie](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNDYxIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDQ2MSI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
Jak znaleźć sobie hobby i przeszkody na drodze: unikanie emocji, uzależnienie, perfekcjonizm. Lista hobby i porady, jak się za nie zabrać.
![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNDYxIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDQ2MSI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
kobiety częściej cierpią z powodu depresji, czy zaburzeń lękowych, jednak za chwilę się okazuje, że mężczyźni nie rozpoznają zbyt dobrze emocji i jeśli weźmiemy pod uwagę problemy z używkami, zaburzenie osobowości antyspołecznej, to statystyki są gorsze dla mężczyzn. To panowie cierpią bardziej, to oni częściej dokonują samobójstw.
![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNDYxIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDQ2MSI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
tłumaczenie artykułu "Punishment Doesnt Work" Casey Burgess Spójrzcie na recenzowane badania systemów penitencjarnych. Spójrzcie na recenzowane artykuły behawioralnych strategii stosowanych w wojsku. Spójrzcie na recenzowane badania dotyczące radzenia sobie z zachowaniem uczniów w klasie. Sprawdźcie hasło "punishment" (kara) w Google. Znajdziecie niesamowitą ilość literatury gdzie wszyscy zgadzają się co do jednego: kara nie działa.
![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNDYxIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDQ2MSI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
Przetrwanie kryzysu bez pogarszania go, pudełko pierwszej pomocy w kryzysie, 2 konkursy na blogu emocje.pro (do 1.12.2017)
![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNDYxIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDQ2MSI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
Poznaj moc dialektyki, zrozum i akceptuj kontrasty dwóch prawd, zamiast walczyć o swoją rację.
![Abstrakcyjny portret kobiety z kolorowymi efektami graficznymi.](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNDYxIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDQ2MSI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
ADHD u dorosłych poradnik o tym jak lepiej sobie radzić w życiu, kiedy mózg regularnie tańczy nam kankana w wielu kierunkach jednocześnie.
![Surrealistyczny portret kobiety zanurzonej w wodzie z kwiatami](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNDYxIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDQ2MSI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
Dzisiaj nauczymy się, jak poradzić sobie z zamartwianiem, nauczyć się tolerować niepewność (a życie to przecież niepewność)
![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNDYxIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDQ2MSI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
Zaburzenie osobowości narcystycznej, wyjaśnienie kryteriów diagnostycznych, jakie inne problemy mają te osoby, co myślą, czują i jak się zachowują
![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNDYwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDQ2MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
Patrzymy na sytuacje, zdarzenia i interpretujemy, co inni ludzie mówią i robią, zgodnie z z naszymi przeszłymi doświadczeniami, kulturą, wiarą, wartościami, czynnikami, które pomagają nam zbudować opinie na temat nas samych, na temat innych ludzi, i na temat świata w ogóle. Znaczenie, które nadajemy wydarzeniom, sposób w jaki nadajemy sens światu bazuje na naszym systemie przekonań podstawowych (kluczowych).
![Kwitnący kwiat lotosu z kroplami wody.](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI3NjgiIGhlaWdodD0iNDYxIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzY4IDQ2MSI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgc3R5bGU9ImZpbGw6IzAwNDAwMDtmaWxsLW9wYWNpdHk6IDAuMTsiLz48L3N2Zz4=)
czym jest uważność, mindfulness? Jak można ćwiczyć, by nie lecieć przez życie z klapkami na oczach czyli na autopilocie.