blog
Na blogu emocje chcemy pomóc Wam w lepszym zrozumieniu siebie i uczymy radzenia sobie w najtrudniejszych sytuacjach (emocje, relacje, kryzysy, problemy).
Co badania psychologiczne mówią o szczęśliwym życiu
Szczęście: garść porad.
CzytamCo badania psychologiczne mówią o szczęśliwym życiuWrażliwość na odrzucenie, jak radzić sobie z odrzuceniem
Czym jest odrzucenie i jak sobie radzić z tym uczuciem? Dowiedz się, kto jest bardziej wrażliwy na odrzucenie i jak temu zaradzić.
CzytamWrażliwość na odrzucenie, jak radzić sobie z odrzuceniemDepresja: fakty, mity, psychoterapia vs leki
Skrótowe informacje w formie infografiki na temat depresji, objawy, występowanie, mity, wady i zalety leków i psychoterapii.
CzytamDepresja: fakty, mity, psychoterapia vs lekiJak przetrwać samotne walentynki
Samotne walentynki: instrukcja przetrwania. Jak przetrwać samotne walentynki, poradzić sobie z trudnymi emocjami związanymi z samotnością, czy zawiścią, co zrobić w ten dzień, kiedy nie mamy partnera
CzytamJak przetrwać samotne walentynkiEkstremalnie silne emocje: Co robić, kiedy czujesz, że emocje cię rozerwą
Ekstremalnie silne emocje: Co robić, kiedy czujesz, że emocje cię rozerwą. Wtedy regulujemy! Regulowanie ekstremalnych emocji w 30 sekund.
CzytamEkstremalnie silne emocje: Co robić, kiedy czujesz, że emocje cię rozerwąRegulacja emocji, pół-uśmiech i dłonie dobrej woli
Sposoby na regulowanie emocji z poziomu ciała, technicznie proste, ale...
CzytamRegulacja emocji, pół-uśmiech i dłonie dobrej woliTest borderline po polsku-badania do stworzenia kwestionariusza
zaproszenie na badanie BPD
CzytamTest borderline po polsku-badania do stworzenia kwestionariuszaCzym jest Współczucie- Stany Umysłu
Terapia skoncentrowana na współczuciu, ćwiczenie: Nastawienie Umysłu
CzytamCzym jest Współczucie- Stany UmysłuBorderline i Zaburzenie Narcystyczne
NPD z BPD, jak wygląda współwystępowanie tych 2 zaburzeń? jakie jest rokowanie, i sposoby leczenia.
CzytamBorderline i Zaburzenie NarcystyczneJak przetrwać Sylwestra? Nowy Rok -instrukcja przetrwania:
Przetrwaj Nowy Rok w wielkim stylu, albo (chociaż) przetrwaj, to może być ciężkie, kiedy czujesz się samotnie, albo masz problemy które w takie świąteczne dni mogą się nasilać
CzytamJak przetrwać Sylwestra? Nowy Rok -instrukcja przetrwania:Silne emocje i trudne sytuacje, czyli jak przetrwać święta ?
Ulepsz święta za pomocą uważności i przetrwaj bez wielkich turbulencji ten stresujący czas
CzytamSilne emocje i trudne sytuacje, czyli jak przetrwać święta ?Identyfikowanie Krytyka, Odpuszczenie, Przewodnik
Jak zrozumieć krytyczną część siebie i wybrać przewodnika, który pomoże stawiać czoła wyzwaniom.
CzytamIdentyfikowanie Krytyka, Odpuszczenie, PrzewodnikTerapia Skoncentrowana na Współczuciu: Trzy rodzaje wstydu
Wstyd niszczy pewność siebie, jakie rodzaje wstydu możemy odczuwać wg Paula Gilberta twórcy CFT- terapii skoncentrowanej na współczuciu.
CzytamTerapia Skoncentrowana na Współczuciu: Trzy rodzaje wstyduPozytywne Przeformułowanie. Jak pokochać siebie
Jak sprawić, by bardziej polubić siebie i te cechy, których w sobie nie lubimy i najchętniej byśmy się ich pozbyły
CzytamPozytywne Przeformułowanie. Jak pokochać siebiePraca nad związkiem: docenianie drugiej osoby.
Ulepsz swój związek- doceniaj drugą osobę, wyrażaj głośno i wyraźnie swoje uznanie; to nagrody (pochwały) są w stanie zmienić zachowanie drugiego człowieka
CzytamPraca nad związkiem: docenianie drugiej osoby.borderline, a osobowość antyspołeczna.
Borderline i Antyspołeczne zaburzenie osobowości, podobieństwa, różnice, charakterystyka
Czytamborderline, a osobowość antyspołeczna.Rozstanie koniec związku z osobą z borderline lub wrażliwą na odrzucenie
Wrażliwość na odrzucenie to zwykle wyjątkowo traumatyczne przechodzenie rozstań, czego możemy się spodziewać? jak sobie poradzić w tej trudnej sytuacji?
CzytamRozstanie koniec związku z osobą z borderline lub wrażliwą na odrzucenieNiepewność siebie. Jak naprawić związek. Ćwiczenie: Defuzja
Poznaj technikę defuzji w ACT i naucz się rozbrajać destrukcyjne myśli, by cieszyć się lepszym życiem.
CzytamNiepewność siebie. Jak naprawić związek. Ćwiczenie: DefuzjaEmocje skomplikowana reakcja całego organizmu
Jak działają emocje, czyli o tym, że emocje objawiają się w bardzo różny sposób dlatego możemy je w różny sposób regulować
CzytamEmocje skomplikowana reakcja całego organizmuJak być (nie)szczęśliwym codziennie, przez całe swoje życie
Zmień swoje życie od dzisiaj
CzytamJak być (nie)szczęśliwym codziennie, przez całe swoje życie