![Maszyna do pisania i zamek z papieru.](https://www.emocjepro.pl/wp-content/uploads/2024/02/polityka-komentarzy-prawa-autorskieemocjepropl.webp)
![Maszyna do pisania i zamek z papieru.](https://www.emocjepro.pl/wp-content/uploads/2024/02/polityka-komentarzy-prawa-autorskieemocjepropl.webp)
Odkryj w sobie siłę i zbuduj większą odporność dzięki uważności. To nie jakieś egzotyczne kwiaty lotosu, ale bardzo praktyczne narzędzia, które pomogą Ci pokonywać wyzwania i być może poprawią samopoczucie.
Uważność odnosi się do świadomego podejścia do życia i emocji; to bycie obecnym i skoncentrowanym na tym, co dzieje się w danym momencie. to akceptowanie swoich emocji i radzenie sobie z nimi w konstruktywny sposób. Z drugiej strony to właśnie pozostawanie w teraźniejszości zmniejsza tendencję do ruminowania i zamartwiania. Nauczenie się uważności a tym bardziej jej efekty nie pojawią się od razu. Wszystko to wymaga czasu i odrobiny cierpliwości.