podstawą DBT jest uważność, ma 7 części, jedną z nich jest opisywanie, o tym czym jest i jak możemy ćwiczyć oraz jak fatalny jest nasz umysł
CzytamUważność: Opisywanie i Sprawdzanie Faktów
Czy social media sprawiają, że czujemy się mniej samotni? a może wręcz przeciwnie, stajemy się bardziej wyalienowani?
CzytamMedia społecznościowe – zbliżają nas czy oddalają od siebie?
Dlaczego niektóre osoby odczuwają ból i dyskomfort kiedy są komplementowane? Jak stworzyć relację z osobą, którą nie lubi być chwalona?
CzytamNie lubię komplementów
czym jest złość, jakie są jej rodzaje, zaburzenie eksplozywne, i jak złość czasami prezentuje się w zaburzeniu osobowości borderline
CzytamRodzaje złości, zaburzenie eksplozywne
Jak wygląda przemoc psychiczna? Czym jest gaslighting, cykl przemocy? Co można zrobić jeśli przemoc nas dotyczy?
CzytamPrzemoc psychiczna w związku
Jak poszczególne skrypty męskości wpływają na życie i dlaczego tak źle, że m. dostają nagrody Darwina? Dlaczego mężczyźni znikają po 65rż?
CzytamSkrypty męskości i zdrowie mężczyzn
Po zapoznaniu się z różnymi technikami, stwórz pisemny plan, który pomoże ci w zmianie sposobu twojego picia, by było bezpieczniejsze.
CzytamKontrolowanie picia: Stwórz plan
Uspokoić się w kryzysie? Czym są techniki samouspokojenia, samoukojenia w DBT, które mogą nam pomóc kiedy jest nam tak strasznie i fatalnie?
CzytamUspokojenie się w kryzysie
Przywiązanie a konkretnie: jakie i ile ich jest? Skąd nieścisłości w literaturze i co przywiązanie ma do budowania związku i wreszcie seksu.
CzytamRandki, związki, seks i style przywiązania
Kiedy powinniśmy się udać na terapię par? Czy to już czas? Jakie są typowe mity i przeszkody w terapii par? jak przekonać partnera?
CzytamTerapia Par, czy to już pora?
Jak poradzę sobie w te święta? Jak DBT może pomóc w spędzeniu wystarczająco fajnych świąt?
CzytamKilka sposobów na udane Święta Bożego Narodzenia
Recenzja wydanej przez GWP: Steven Hayes Umysł Wyzwolony, poradnika w duchu terapii ACT a to przecież brat DBT, prezent w sam raz pod choinkę
CzytamRecenzja: Umysł Wyzwolony +ćwiczenia
Czym jest wsparcie? Dlaczego jest nam tak bardzo potrzebne? Jak wpływa na nas posiadanie wsparcia? Jakie wsparcie jest najlepsze?
CzytamWsparcie społeczne a jakość życia
Poznaj metody i narzędzia, które mogą być pomocne przy tworzeniu planu zmiany sposobu twojego spożywania alkoholu.
CzytamKontrolowanie picia. Zestaw narzędzi
Czy eutanazja z powodu zaburzenia psychicznego jest możliwa? Jakie są kryteria? Jak to się ma do nawykowego w BPD pragnienia śmierci?
CzytamŚmierć na życzenie, eutanazja w zaburzeniach psychicznych
Recenzja książki wydanej przez GWP: Paul Gilbert, Uważne Współczucie, od dawna pisaliśmy o CFT teraz mamy nareszcie kompleksowe opracowanie! słowem: KUPOWAĆ! Jedno z ćwiczeń w tym artykule.
CzytamRecenzja: Uważne Współczucie +ćwiczenia
Muzyka przydaje się w regulowaniu naszego nastroju, niby oczywiste, ale czy sprawdziliście jak to jest dokładnie u Was?
CzytamMuzyka przydaje się w terapii
Zaburzenie Osobowości z Pogranicza. Ruda, prawdziwa, dramatyczna historia borderline i tego jak terapia może pomóc przy burzliwych emocjach.
CzytamBPD- Moja historia- Ruda
Jak diagnozować PTSD? czym się objawia? Jakie są możliwe skuteczne metody terapeutyczne, by poradzić sobie z przeszłością?
CzytamDiagnoza i terapia PTSD
co nauka mówi o aborcji? o odmowie aborcji? Czy powoduje to problemy psychiczne? A urodzenie śmiertelnie chorego dziecka?
CzytamAborcja: Fakty i Nauka vs Przekonania i Mity