HAMS

tekstów

nowe / apdejt

Kontrolowanie picia. Abstynencja na próbę i zmiana przekonań

Ograniczasz picie: masz nowe możliwości, ale chwilami może być ciężko. Zmień swoje przekonania tak, aby cię wspierały w realizacji celu.

Po zapoznaniu się z różnymi technikami, stwórz pisemny plan, który pomoże ci w zmianie sposobu twojego picia, by było bezpieczniejsze.

Poznaj metody i narzędzia, które mogą być pomocne przy tworzeniu planu zmiany sposobu twojego spożywania alkoholu.

Kontrolowanie Picia. Ranking: ryzykowne picie alkoholu. Arkusz dotyczący ryzykownego picia alkoholu. Trzeci krok w programie redukcji szkód.

Kiedy pijemy szkodliwie? Co możemy z tym zrobić, czy tylko abstynencja jest możliwa? Program HAMS Wybór nowego stylu picia. Formularz.

Na czym polega program HAMS - redukcji szkód dla osób, które chcą ograniczyć picie alkoholu.

Jesteś w kryzysie? Telefony pomocowe

Jeśli jesteś w kryzysie, nie czekaj. Gdy myślisz o zrobieniu sobie krzywdy albo boisz się o czyjeś życie, zadzwoń teraz:

112 numer alarmowy, zagrożenie życia 800 70 2222 Centrum Wsparcia, całą dobę 116 123 telefon zaufania dla dorosłych 116 111 dla dzieci i młodzieży, całą dobę