telefon
Prokrastynacja i produktywność: Pomocne Aplikacje
Jak radzić sobie z prokrastynacją? czy telefonem, którego stajemy się niewolnikiem? Jak ograniczyć kompulsywne wysyłanie wiadomości? Pomocne aplikacje.
CzytamProkrastynacja i produktywność: Pomocne AplikacjeZamiast Psychoterapii Aplikacja Telefoniczna?
Aplikacje dla osób, które chcą pracować nad sobą oparte na badaniach naukowych, można wykorzystywać jako metody samopomocy i w czasie psychoterapii.
CzytamZamiast Psychoterapii Aplikacja Telefoniczna?psychoterapia dialektyczno behawioralna przez skype
Psychoterapia prowadzona przez Skype zawsze budziła pewne kontrowersje. Jakie są zalecenia i przeciwskazania prowadzenia terapii z pacjentem w ten sposób?
Czytampsychoterapia dialektyczno behawioralna przez skypeJak się zmotywować, jak wyrobić w sobie nawyk
Co to jest nawyk? To oczywiście nowe zachowanie, które chcemy stworzyć. W psychoterapii dialektycznej tak właśnie wygląda rozwój. Zamiast mówić sobie, „ja już tak mam” zastanów się, co możesz zmienić w swoim zachowaniu, żeby twoje życie stało się trochę lepsze. Często chcemy…